| 春是 季吃有讲究 | 2010-09-04 |
| 春天是一个干燥的季节，这时候人么容易上火。这时候清淡饮食可以消春火。上火时容易出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等，可以一定程度上去出火气。 一般时间辛甘的食品都不太适合人们吃，但辛甘之品…… |
| 吃就要买好的 | 2010-09-03 |
| 在炎热的夏天，我通常会没有什么食欲，这个时候来一块西瓜，可谓是清凉可口，民谚道：夏日吃西瓜，药物不用抓。据介绍，西瓜不仅可解暑热、发汗多，还可以补充水分，堪称夏季瓜果 。然而，你会挑西瓜吗？如今是西瓜大量上市的季节。在路边摊买西瓜当心“被注水”。据了解，一些不良商贩从西瓜的瓜蒂部位用…… |
| 让你的早起 餐吃好 | 2010-09-03 |
| 一天中最重要的一餐要数早餐了，俗话说，一日之计在于晨，大清早，不仅是新的一天的开始，也是为身体补充营养的大好时机，它是我们一整天的动力之源。特别是对于女性来讲，一份优质的营养早餐更是一天当中健身、养颜的开始。因此，早餐应该成为我们必不可少的清晨盛宴，更是珍爱自己，对自己的一份特殊关怀，所以早餐吃的好…… |
| 春属寒保健需偏暖 | 2010-09-03 |
| 古代人民通过对气候的总结，根据温度和其他的因素，将一年分为四季。从冬到春时节寒温交替，早中晚的气温往往大起大落，加上人们冬季的大部分时间在居室内度过，对外界的适应能力下降，难以抵挡这种多变气候，此时如果过早地脱去棉衣，对寒邪的抵御能力降低，细菌、病毒等致病微生物就会乘虚而入，引发各种疾病，所以这是保…… |
| 帮你解析“微”的含义 | 2010-09-03 |
| 什么东西多了都会让人开始不珍惜，这就是所谓的物以稀为贵。其实补充身体的微量元素也是这个道理。微量元素的“可贵”、“可爱”在于微量。微则功效大显，多则损害不浅，在补充时一定要记得适量。 忙碌的工作让们越来越觉得健康的重要性。随着人们保健意识增强，不少食品、保健品乃至药品中均加入了“微…… |
| 别再天热心堵不吃饭 | 2010-09-02 |
| 一道夏天很多人都容易变瘦，原因是气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，三餐不能按时按量。其实，酷暑时节，人们反而应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，走出夏季饮食的常见误区，解决困扰你长久的饮食烦恼。 随着夏日一天天逼近，气温一天天的升高，汗液的蒸发，体内水分丢失增加，需要不停地补…… |
| 食品发酵变的不止是味 | 2010-09-02 |
| 食品经过发酵以后吃起来更加的健康，我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种 酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果，有这类疾病的人，不妨多吃一些这类食物…… |
| 药食兼用的果品带来的益处 | 2010-09-02 |
| 提到山楂，相信大家都不会觉得陌生，但大家对它的了解是否全面呢？山楂是一种药食兼用的果品，有活血化淤、降脂减肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂质的清除，有利于肝糖代谢，适宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者经常食用。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压…… |
| 煮豆就应沸中泣 | 2010-09-01 |
| 人们喜欢早上起来冲一杯豆浆当早餐，因为豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。常喝豆浆注意补锌比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的 方法就…… |
| 东西时下肚要警惕 | 2010-09-01 |
| 女性如果想要保持自己的美丽，生活中应该原理的几种食物。 是胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国某医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，以免造成身体方面的一些妇科病…… |
| 警惕别让吃变成谋杀你的祸首 | 2010-09-01 |
| 经过一项调查在逛菜市场选择肉类食物时，许多人偏爱海鲜，追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感，面对市面上林林总总的河鲜海鲜和形形色色的烹饪加工方法，大家在品尝之余，得留个心眼，若在细节上稍不注意， 你只会感叹海鲜让你欢喜让你忧，甚至还会让你的身体尝一下海鲜带来的苦果。 贝类食品是很多喜欢吃的一类海鲜，但…… |
| 看小小黑豆如何帮你守护健康 | 2010-08-31 |
| 豆类中我常见的有很多种。黑豆，俗称黑小豆，与黄豆同属大豆类。味甘、性温，无毒。入心、脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。雪梨，味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之效，适当的吃…… |
| 早春时节强健身体很重要 | 2010-08-31 |
| 身体在不同季节对营养的需求都是不一样的。早春时节，气候仍然比较寒冷，人体为了御寒，必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此，早春期间的营养构成，应该以高热量食物为主。所以，春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。因为这时候补充热量，增强身体抵抗力是很重要的。 那么在早春季节，我们吃那些事物比较适合呢？在…… |
| 姜的好不是仅而是多 | 2010-08-31 |
| 姜是我们做菜时的一种调味品，它的好处有很多，除了止咳、调味外。姜是去腥提味的重要调料。同时还因为姜是热性食物，能中和鱼肉的寒性，所以姜是做鱼时必不可少的调料之一。不过你知道吗，做鱼是放姜的时机也是有讲究的，如果做鱼时放姜的时间恰到好处，会对这道菜起到很好的效果。 一般人在做鱼的时侯，习惯待油烧沸后…… |
| 食品吃前不妨发一下 | 2010-08-30 |
| 怎样才能减少食物中的热量，是爱美的女性朋友们都想知道的。据一项研究发现，发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味———简单来说，加入的微生物就像一台台小小的加工机，对食物的每个细胞挨个进行处理，增加一些有营养的物质、去除一些没营养的…… |
| 帮你揭开几种对胃的误解 | 2010-08-30 |
| 在人们吃的不合适时，有时候会说自己胃胀，可能是吃了非水溶性食物。实际上，水溶性纤维(如草莓、苹果、豆类)更易导致腹胀，这其实是负责消化水溶性纤维的肠菌群在“作祟”，而非水溶性纤维根本不能消化，只能穿肠而过，既然未曾与肠菌丛发生交互作用，也就谈不上形成肠道气体了，所以以上这种认为是胃胀是不太正确的说法…… |
| 粮食中含糖多少让专家来告诉你 | 2010-08-30 |
| 糖尿病是一种困扰人们生活的疾病，糖尿病的源头是血糖。血糖指数是指食物进入人体后形成血液中葡萄糖浓度上升的速率和程度。正确应用血糖指数选择食品可以帮助糖尿病患者更加简便合理地安排饮食，有效控制血糖，一定程度上减轻糖尿病对身体的危害程度。 怎样更好的控制血糖，要从食物开始。下面帮你介绍一下食物中的含糖…… |
| 春天怎么带着健康度过 | 2010-08-29 |
| 春天是万物萌发的季节，也是各种细菌、病毒增多的季节，这时候要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满…… |
| 坚持三多健康多起来 | 2010-08-29 |
| 运动有益于身体健康，对于高血压患者更是如此。因为在进行有氧运动时，心率和呼吸加快，身体代谢水平增高，对氧的需求量增加。虽然有氧运动对正常人的血压影响较小，但对高血压病人的血压则影响较大。有研究表明，每天坚持适量的有氧运动，可使收缩压和舒张压分别下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，还可以减肥、降血脂和控制糖…… |
| 迷人桂花香不止一种用处 | 2010-08-28 |
| 无聊走到一个树下突然感觉到一阵香气，仔细一看原来是桂花树。听老人说过桂花又叫木樨，好文绉绉的名字，感觉十分符合它的气质：树形中等，开着迷你却有着特殊香气的小花，特别温文尔雅。老早前心里就有个愿望，等以后有能力买了带花园的房子，院子里一定要种颗桂花，因为我喜欢这种迷人的桂花香。 桂花的种类不止有一种…… |
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