古代人民通过对气候的总结，根据温度和其他的因素，将一年分为四季。从冬到春时节寒温交替，早中晚的气温往往大起大落，加上人们冬季的大部分时间在居室内度过，对外界的适应能力下降，难以抵挡这种多变气候，此时如果过早地脱去棉衣，对寒邪的抵御能力降低，细菌、病毒等致病微生物就会乘虚而入，引发各种疾病，所以这是保持身体的健康尤为重要。

　　随着温度一点点的饿升高，我们可以逐渐减少自己的衣服。可以慢慢的将棉袄换为棉背心。正如《寿亲养老新书》所云“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。”所以，老年人入春时节别忘做好背部保暖。春天是阳气生发的季节，也是人体生理功能、新陈代谢最活跃的时期，因此在日常生活中要时刻注意调理。医师提醒大家，从饮食角度讲，早春应多吃温性食品；仲春注意滋补脾胃；暮春以清淡饮食为主，坚持这样的饮食方案，才能更好的保证我们的身体健康。

　　大部分人都为一道了春天天气就开始要温暖起来了，其实早春为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗热量较多，营养构成应以高热量食物为主，以便及时补充能量。由于寒冷的刺激使体内蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，因此早春期间要补充优质蛋白质，如鸡肉、鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以满足人体机能日趋活跃的需要。此外，为顺应春升之气，还应多吃些温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、香菜、韭菜等，既可疏风散寒，又能杀菌防病，可以有效的减少春季疾病的发生率。

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