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    你是否被误传所迷惑
    【2012-4-9】

        

     

      近年来,养生越来越受朋友们的关注了,有一些书刊发表内容,日复一日地告诫你:什么应该多吃,什么不能吃,但是这些常识如果被片面错误的理解,也可能会影响健康。下面就一起来看看日常生活中应该防止的饮食误传,千万不要让它们误导了你。

      有人说纤维能为身体健康带来益处。因此人们认为吃纤维多多益善。食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维,添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说,事实并没那么简单:就好像到最后你会发现脂肪也有好有坏,研究发现,纤维也有优劣之分,要分清楚纤维的质量后再做出选择。

      还有的人为了减肥,只吃低脂肪的食物,认为低脂肪食物不会让自己变胖。专家表示,瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂,其热量往往与高脂肪食物不相上下。想控制体重,朋友们应该健康合理的吃好一日三餐,这样才能得到你想要的效果。

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