| 它不属主食能量确胜过主食 | 2010-08-15 |
| 苹果自古就被人认为是一种度身体有益的水果，现代医学研究资料也表明，苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、 等。儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不…… |
| 早起 餐怎样吃才正确 | 2010-08-15 |
| 不同的人有不同的喜好，早餐吃什么也都各不一样，人们可能会选择咖啡、鲜榨果汁、白开水等等，其实牛奶也是很好的饮品，许多人很喜欢。的确，被称为“白色血液”的牛奶，含有大量蛋白质以及其他人体所需要的微量元素。比如钙，帮助促进骨骼生长。牛奶为人体提供了许多营养，其中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对预…… |
| 都市健康OL帮你恢复活力 | 2010-08-14 |
| 生活在都市并不是一件容易的事，都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”，可是这样你的身体真的能受的了吗？ 看似容光焕发的白领们，由于工作的原因身上都有种种不…… |
| 选菜记得要从颜色下手 | 2010-08-14 |
| 蔬菜的颜色不是长来漂亮的，它的颜色与它的营养价值也是有关系的。同类蔬菜由于颜色不同，营养价值也不同。紫茄子含有丰富的维生素P，它能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能，对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者相当裨益，如果患有这类疾病的人，不妨多吃一点。 萝卜是我们常见的一种食物，它的颜色分为…… |
| 别让错误认知冤枉了你的胃 | 2010-08-13 |
| 胃是人体的消化器官，所以当肚子不舒服时，人们往往认为这都是胃的原因。吃某种食物会胀气，睡前吃东西会发胖……所有这一切，人们往往认为是胃惹的祸，事实未必如此。日前，据美国某网络医学网站报道，几位肠胃病专家对几大误区做了更正，给胃“平反”，让你认清胃的功能与利弊。 吃进去的东西会随着我们的食管进入胃里…… |
| 怎样让桌上的菜更具营养 | 2010-08-13 |
| 一段丰盛营养的饭要讲究做法，有人认为熬粥时放碱，既省时，又黏稠，口感好。煮粥放碱之后，米（大米、小米）中的B族维生素会被加速破坏，因此，熬米粥不能放碱。在煮玉米粥时可加少量碱，因为玉米中所含有的结合型烟酸不易被人体吸收，加碱能使结合型烟酸变成游离型烟酸，为人体所吸收利用，所以在做饭时放碱你可要注意区…… |
| 怎样把食物营养存起来 | 2010-08-13 |
| 人的一天工作量很大，有一个健康的身体很重要。现在，人们在饮食方面的要求越来越高，不仅追求口感的鲜美，还讲究营养搭配和健康。但是，人们的一些生活习惯却在不知不觉中造成食物营养的流失。在日常生活中，要学会科学地储藏食物，就能帮人们留住食物中的营养，不再造成吃时的浪费。 要想留住食物中的营养，储存很重要…… |
| 别一次次减坏了你生活 | 2010-08-13 |
| 现在社会流行以瘦为美，为了保持娇好的身姿，你是不是尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食？或者服用减肥药物？虽然体重减轻了，体态日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困顿疲惫、无精打采，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛时时来犯，让你应接不暇，这些都会严重影响你的工作和生活。 你可知道这样的饮食…… |
| 老中青早餐总以一种适合你 | 2010-08-12 |
| 知道吗？早餐随着年龄的增长，吃也是需要有改变的。青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品。所含的热量要充分满足青少年…… |
| 这种错的吃法你有 | 2010-08-12 |
| 早餐的吃法中国人是从古时延习的。我们在早餐中常吃的油条、油饼、炸糕等等算得上是传统早点了，而油条加豆浆、烧饼加煎鸡蛋这样的传统套餐型早餐也早已深入人心。然而，这些传承下来的早餐，从科学的角度来看存在着影响健康的问题。油饼、油条、小煎包等等在早点摊最常见，赶着上班的人们吃着也很方便，但是它们的油脂都偏…… |
| 记得倾听你胃的诉说 | 2010-08-12 |
| 饿是人一种正常的生理反映，如果你偶尔没胃口多为脾胃虚的信号，而顽固性厌食则往往是萎缩性胃炎的发作，甚至有胃癌、胰腺癌的可能性。顽固性厌食还往往是肝郁、精神病、抑郁症的征兆。如厌食伴有恶心，则常是肾衰尿毒症、糖尿病晚期酸中毒、酮中毒的信号。甲减也会出现不同程度的胃口变差，严重危害你的健康。 你的胃出…… |
| 天气初暖仍寒吃需有对策 | 2010-08-11 |
| 由于近些年气候的变化，全国很多地方出现“倒春寒”天气，气温骤降还伴随着阵阵春雨和降雪。专家提醒市民，“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到预防疾病的作用。据了解，“倒春寒”期间医院增多的患者以老人和小孩为主，老年人主要是患有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病的病人。而小孩则主要是起初表现为各种…… |
| 黑巧克力的防病保健效果 | 2010-08-11 |
| 巧克力不仅好吃，还是情人节传达浓情蜜意的不二之选，特别是黑巧克力还可以说是上佳食品。营养专家介绍，巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率…… |
| 吃了瓜也不要忽略子 | 2010-08-11 |
| 人们在饭后无事的时候，都喜欢吃些瓜子占占嘴，下面帮你介绍几中常吃的瓜子。先来看看 的葵花子，它不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化；所含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。从中医角度来说，葵花子性平，味…… |
| 它们的稳定性可以保持很久 | 2010-08-10 |
| 食品变质是生活中一个很常见的问题，也给我们带来了很多烦恼，如果哪一种食品永不变质，吃着就放心多了。科学研究和实践证明，白酒和糖就是不会变质的食品，因为它们的化学物质相当稳定，可以放心食用。 就有高浓度酒和低浓度酒之分。酒精含量超过10%的白酒，也就是大家俗称10度以上的酒，本身就具有消毒作用。在密…… |
| 好菜不只有一个好处 | 2010-08-10 |
| 菜肴兼具营养和美味才能受到人们的欢迎，黄豆炖猪蹄是一道很受欢迎的菜肴，更是一道餐桌上的“营养菜”。黄豆可以提高人体免疫力，还有明显的降血脂作用；大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征症状、保持皮肤弹性。猪蹄中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质水解后，所产生的 酸含量与熊掌不相上下，是一道难得的好菜。 黄…… |
| 两人时应如何补 | 2010-08-10 |
| 怀孕是每个妈妈最幸福的时候，可是当怀上宝宝后，准妈妈的身体和心理都会发生很多不适。特别是怀孕初期的恶心呕吐、吃不下东西，让准妈妈们总担心会让宝宝营养不良，影响宝宝在肚子里面的健康成长。很多妈妈们都说怀孕期间一点胃口都没有，什么都不想吃，还得强迫自己喝牛奶，吃鸡蛋，但一吃就想吐。可是又担心肚子里的宝宝…… |
| 让好状态帮你去去肝火 | 2010-08-09 |
| 古时的气候家们，根据生活的总结将一年分为四个季节。一年四季，大自然的阳气有春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，人类养生只有顺应这种变化，才能收到事半功倍的效果。俗话说，一年之计在于春，春天是阳气生发的季节，也是养生的关键时期，逢春的时候你可就要好好把握了。 人体的重大脏器主要有心、肝、肺、胃。春季养…… |
| 警惕病从宝贝的口趁虚而入 | 2010-08-09 |
| 婴儿产生便秘是什么原因呢，是否与吃有一定的关系？回答是肯定的。一般以奶类为主宝贝和开始的增加大量辅食宝贝，便秘原因并不完全相同。刚出生的宝贝，有的是纯母乳喂养，另一些为人工喂养，如果出现便秘，不能不想到与母乳或奶粉有关。吃母乳也便秘吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，这种情况的发生可能有一下原因…… |
| 调菜驱病好材料 | 2010-08-08 |
| 炒菜时为了提升菜的香气我们常常会用一些调味品。生活中花椒是常用的调味品，但你有没有想过春天炒菜时多放上一把花椒，不仅能够温阳驱寒，还能杀菌防病，增强免疫力，可以起到事半功倍的效果。 花椒的好处中医在清楚不过了，中医认为花椒性温，有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，春季适度食用，有助于人体阳气的生发…… |
|
