| 女性三十要重视钙的补充 | 2010-10-07 |
| 根据大量调查数据显示，女性在三十岁以后，骨骼中的钙就会以每年成百分之零点五的速度减少。这一时期，饮食上首先需要注意的就是补钙。每天至少要摄取一千毫克钙。如果是在怀孕、哺乳期， 每天摄取一千五百毫克钙。牛奶、奶酪等乳制品是 的钙质来源，它们的包装上一般都会标出具体的含钙量，可以依据这一数字，算一算自己…… |
| 选对“伙伴”助你睡眠 | 2010-10-06 |
| 细想一下你会发现，我们的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头可以说是陪伴我们最久的一个伙伴。一个适合自己的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关系到人生三分之二时间的工作、学习、生活的质量。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧…… |
| 三餐要保证这是人们需重视的 | 2010-10-06 |
| 随着现在的社会不断进步，光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。这些状况使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫…… |
| 番薯虽好但是用起来有所讲究 | 2010-10-05 |
| 在日常生活当中，相信很多人都吃过番薯。番薯也叫地瓜，属于旋花科，为生命力强韧的植物，即使是在贫瘠的砂质壤土，照样可以生长得很好。栽培时截取茎蔓末梢二十公分左右插入泥畦中，就可生根伸展，可长到两公尺左右的上限。就因它有极强的生命力，所以在穷乡僻壤之地，居民当它是主食，早期的先民贫困人家格外珍惜它，因为…… |
| 要保护好脊柱首先要改掉坏习惯 | 2010-10-05 |
| 如今脊柱出现问题的人越来越多，研究显示，最利于脊柱健康的睡眠姿势应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属于不良睡姿，应及时纠正。例如，有人喜欢趴着睡，为了呼吸，只能将头扭向一边，这样会发生一到四颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就…… |
| 养生经验同样需要累积 | 2010-10-05 |
| 想要健康长寿是每个人系希望的，但许多人都以为是老年人才关注的事，尤其是对当前竞争压力颇大的职场中的年轻人来讲，养生可谓是一件“ ”的事。其实，养生和工作并不冲突，把工作做好也是养生。想想那些长寿的学术泰斗，他们的工作压力不可谓不大，他们的工作时间不可谓不长，但他们又很长寿，其中的秘诀不仅仅是他们注饮…… |
| 傍晚再进行锻炼会更加的好 | 2010-10-04 |
| 在日常生活当中，相信有不少人都有晨练的习惯。而有一些医学机构专门进行了研究，研究结果指出，清晨人的血液黏度增高百分之六，而傍晚血液中血小板数降低百分之二十。所以说晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳，所以建议平常锻炼 选择傍晚进行。 相信很多人会有疑问，为什么会水傍晚锻炼，要比早上锻…… |
| 脚汗的控制你都注意了吗 | 2010-10-04 |
| 在日常生活当中，出现脚汗的人不在少数。不过在网上流行很多治汗脚的方法，如水中放适量盐和数片姜，搓洗双脚几分钟；用棉球浸白醋涂抹双脚；或把黄豆打碎煮水用来泡脚。医生说，这些偏方对脚部有保健作用，对缓解脚气也有一定功效，但对汗脚起到的作用是不明显的。 治疗专家解释说，这是因为汗脚与汗腺功能旺盛有关，这…… |
| 游泳前后的措施需特别重视 | 2010-10-04 |
| 在日常生活当中，相信很多人都喜欢游泳。但如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后 清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时…… |
| 颈椎问题日积月累 | 2010-10-04 |
| 如今越来越多人出现颈椎疾病了。李先生从事销售工作，每天都要跑东跑西，为了出行方便，他成为“自驾一族”。不过，最近他发现自己颈椎出现问题，原来他在高速行车中经常突然刹车，导致“挥鞭”损伤，造成颈椎病。而随着交通日渐发达，“自驾族”也越来越多，这类颈椎损伤更是日益增多。不少乘车人在瞬间发生屈曲性颈部损伤…… |
| 早睡眠对健康尤其重要 | 2010-10-03 |
| 在如今的日常生活当中，人们的工作压力不断加大，很多年轻人都喜欢下班后和朋友吃饭、唱歌，玩到深夜才回家睡觉，导致白天的没有精神工作。专家指出：这样的生活习惯，不利于大脑的休息和放松，长时间这样很容易 到大脑。特别是长期饱食、饮酒吸烟、睡眠不足，更容易影响人体健康。 所以为了我们的健康，一定要把这些坏…… |
| 早晨喝水要特别的注意 | 2010-10-03 |
| 相信很多人早上起来有喝水的习惯，但是也有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，其实这是不对的。因为停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康…… |
| 分泌问题是需要多方面重视的 | 2010-10-03 |
| 要知道女性的内分泌问题是很重要的。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心…… |
| 自制饮品让眼睛的健康一直维持下去 | 2010-10-02 |
| 由于工作上的需要，很多人都要长时间操作电脑。就容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。这些病症发病周期长、隐蔽性高，患者经常自己不知道，或者知道自己有病，却因不太严重，常常不予重视。其实，这种无症状的“沉默”疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险。要避免这些病痛的骚扰，平常应该要多注意护理。…… |
| 避免台灯影响视力摆放有讲究 | 2010-10-02 |
| 不管是在工作上还是生活上，我们都要用到台灯。科学研究证实，在白光下我们的视力 ，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。但是如果度数太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会导致近视。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的…… |
| 淋雨后身体容易出现皮炎 | 2010-10-02 |
| 在夏季的时候，疾病是比较容易出现的。医院皮肤科门诊前段时间，来了数十位因泡了雨水而患脚癣的病人。常先生说，他冒雨在外跑了一天，下午回家时全身都湿透了，他简单冲洗后就休息了，但第二天发现双脚奇痒难忍，便前往医院就诊，想了解这是什么引起的。 经过医生的检查之后说：双脚长时间泡在污浊的雨水中，极易受各种…… |
| 出现的失眠抑郁症应怎样处理 | 2010-10-01 |
| 随着人们的生活改变，如今都市白领患有失眠抑郁症的比例在逐渐增长，已经成为了人们心理健康发展的隐患。治疗失眠抑郁症的方法也有很多，中西医疗法各有千秋。但很多人对中医治疗失眠抑郁症了解却不多，那么在治疗方面也就受到了一定影响。 对此有关治疗专家介绍说，治失眠抑郁症的原理，主要是从根相上调理患者的脏腑功…… |
| 其实家长所谓的关心是错误的 | 2010-10-01 |
| 相信很多的家庭，因为生活水平的日益提高，在餐桌上已经习惯了少吃饭，多吃菜。认为营养都存在菜中，从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学的营养角度来看，如果长期这样下去，对身体的健康是极其不利的。米饭、面食是中国人的主食，之所以把它们称为主食，而把各种各样的菜肴称为副食，这是与中国自古至今的饮食习惯分…… |
| 健身其实腹横肌训练最主要 | 2010-09-30 |
| 随着人们对健康越来越重视，锻炼身体的人也越来越多。有研究指出，当我们进行任何锻炼动作时，首先收缩的肌肉不是我们想锻炼的目标肌肉，而是保持身体稳定的“腹横肌”。也就是说，我们做动作前首先要稳定身体，然后才能注意动作的姿势。只有这样，练习才更有效，并且能够预防受伤。在锻炼中，器械动作的轨迹大都是固定的，…… |
| 楼上下走动起到很好的锻炼效果 | 2010-09-30 |
| 为了得到锻炼身体的效果，有很多人都选择了爬楼梯运动。因为爬楼梯运动已经被认为是有效的健身方法之一，但是要想在保证安全的基础上获得良好的健身效果，当然是需要讲究其中的一些方法。 对于关节比较差的人群，是不宜用爬楼梯健身的，爬楼梯这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。…… |
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