细想一下你会发现，我们的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头可以说是陪伴我们最久的一个伙伴。一个适合自己的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关系到人生三分之二时间的工作、学习、生活的质量。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头，将头枕在枕头的 处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象，同时也影响到睡眠质量。

　　老人们常说依据老话——高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的 选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，这种高度是最合适的。

　　当然在选择枕头的时候也要选好的质量，其中复合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)，是由国外太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材料制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。目前市面上可找到各种聚氨酯材料生产枕头，价格也相差很大，很多消费者在购买后抱怨枕头不回弹、拿在手上没有质感、随着天气温度变化枕头也变的过硬或过软等。其实， 的回弹较慢材质的枕头，在其使用原料、生产工艺及配方上都还有很多的一般厂商难以实现的环节，所以在平常购买时要懂得区分。

　　（100685）（37）（115）