| 带动身边的朋友一起戒烟 | 2010-01-28 |
| 为了自己和家人的健康我们要拒绝吸烟，但诱惑人继续吸烟的一个想法就是：与不吸烟的人相比，我的身体并没有差到哪里去。也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，但有研究机构最近指出，吸烟人的生活质量与不吸烟的人相差很多。还有杂志列出了如下这些吸烟的危害。 如果你还沉浸在尼古丁的诱惑中，那就来看看这些吧。1.香…… |
| 想健身何必那么麻烦 | 2010-01-27 |
| 如今健身成为了流行时尚，而且很多人都投入到了设施齐全的健身房，或者带好装备去做户外运动。其实，只要想运动，就能找到合适的方式，比如下蹲运动，动作不难，锻炼效果却非同一般，不信你就跟着我一起来看一看。 这个动作虽然看似简单，但是却有着意想不到的效果。下蹲运动可以锻炼肌肉，而且对关节也很有好处。下蹲时…… |
| 冬季怎样改善头发干枯现象 | 2010-01-27 |
| 冬季是比较干燥的季节，人们容易出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯这些现象，那么在日常生活中怎样改善这些问题呢？ 应对冬季干燥小方法：【嘴唇干裂】推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌…… |
| 小小钛圈岂能治病 | 2010-01-27 |
| 你相信广告中宣传的带上某些饰品就能治病吗？近两年来，一种号称引进国外先进科技的“钛圈”逐渐成为许多上班族的新宠。其宣称的功能十分强大，不仅能迅速缓解疲劳，甚至对冠心病、老年痴呆、动脉粥样硬化等疾病都有显著效果。可这样一根类似绳子，号称添加了钛金属的装饰品，真的能治病？我们带着疑问走进了这个神奇的小东…… |
| 76岁的男性要少吃 | 2010-01-26 |
| 无论你如何懂得保养，无论你用如何昂贵的化妆品，但是没有人能阻挡时光在脸上留下的痕迹，但专家研究出了身体变化的关键年龄，国外媒体日前刊载了尽可能减轻这种影响，延缓衰老的具体做法。看看在你的这个年龄时期应该如何做呢？ 大家认为20岁时才应该开始保养，其实不然。8岁这个年龄段就决定了女人的生育能力。年轻…… |
| 办公族如何改善久坐给身体带来的不适 | 2010-01-26 |
| 办会室一族是这样容易自己的工作状态：坐格子间、吃工作餐、穿职业装、用英文名、得颈椎病，如何才能改善身体健康状态呢？ 调查显示，大多数白领一族由于久坐久视引起的身体不适，导致80%的白领十分厌恶呆在办公室。4成人一天坐够8小时解决方法：爬5-10分钟楼梯此次参与调查有两千多人，43%的人在办公室坐的…… |
| 丰富生活 不再让吃吸引注意力 | 2010-01-26 |
| 很多爱美的MM都这样的困惑，想减肥但有不想拒绝美味，管不住自己的嘴巴，这样可不行哦！想要减肥你就必须得管好自己的嘴巴，控制食欲才行，这样才能让你的减肥事半功倍。那要怎样来控制自己的食欲呢？如果你也正在困扰中，不妨试试下面的五个小妙招，兴许能帮到你呦！ 其实控制饮食并不是只关食物的事，盛放食物的容器…… |
| 女人在生活中应注意什么 | 2010-01-25 |
| 经相关医学专家研究表明，，那些每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能够得到强化，不易被感冒等病菌感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或过少的女性，很可能患上子宫方面的疾病。因此，大家应调节自己的性生活。 大也许都知道这样一个问题…… |
| 刷出来的白牙齿 | 2010-01-25 |
| 无论你的牙膏是有什么特殊效果，主要目的还是为了清洁口腔，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。但厂家公布结果时，往往…… |
| 教你几种延年益寿的方法 | 2010-01-25 |
| 我们每个人都听过这样一句古谚云：一日之计在于晨。一般理解是对学习、工作而言。其实，对人自身的保健亦如是。我从多年的经验中，熟悉到早晨勿忘七件事，做好了，就有延年益寿之功。所以我们要去了解这几件事的详情。 下面为你详细的讲解哪七件事情，1.叩齿揉腹。叩齿是床上八段锦中的第四段，揉腹为第七段。中医认为…… |
| “冷习服”能提高你的耐寒能力 | 2010-01-24 |
| 每个人都害怕寒冷的冬季，寒冷对人类的健康影响很大，简直可说是一种威胁，但只要善于利用，它反而能给健康带来好处，比如练冬泳的人就是一个很好的例子，他们共同的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。此外，习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我们还能看到这样一种现象：生活在低温地带的人…… |
| 教你怎样消除压力和烦恼 | 2010-01-24 |
| 据相关医学专家专家研究分析出，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。下面为您讲解如何盘腿而坐。 正确的盘腿而坐可以消除压力和烦恼，那么如何做呢，1、盘…… |
| 常按摩耳朵的好处 | 2010-01-23 |
| 在生活中我们应经常按摩耳朵可以有效防耳聋用正确的方法拉拉耳朵，不但可以起到预防耳聋的作用，还可以预防和缓解头痛、神经衰弱等。专家介绍，经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。所以有时间我们应去按摩一下自己的耳朵。 如何正确的按摩…… |
| 人老气质仍在 | 2010-01-23 |
| 很多爱美的女人们都想拥有端庄而又优雅的气质，试试养成这样五种小习惯，也可以帮你变成气质美人。 不管你现在是什么样的处境，任何时候都不要放弃人生目标，哪怕你已经退休了。有目标的人会很自然地与周围的人有更多接触，从而减少孤独感，使自己看起来比实际年龄年轻很多。研究表明，那些广泛参与社交活动、经常和朋友…… |
| 清新屋内空气尽量选用自然方式 | 2010-01-23 |
| 通过专家和学者的大量研究和调查得出，家里不是最安全的地方，到处都潜伏着有毒物质。还列举了17种日常家居用品，并逐一给出了较为安全的替代方案。今天先给大家介绍的其中一部分。 家里出现让人闻起来心情不好的空气时，习惯使用空气清新剂来净化，恕不知空气清新剂大多含有 。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并…… |
| 让作息时间军队化 | 2010-01-22 |
| 健康也需要充电，而睡眠就是健康的关键来源。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程更规律，给你…… |
| 方便的生活要源于健康 | 2010-01-22 |
| 矿泉水成了大家日常生活中必不可少的饮品，现在水瓶的设计时尚、便于携带，很多人都喜欢重复使用，尤其是老年人，出门时常常会灌上一瓶热水，以备不时之需；还有一些人为图方便，习惯在私家车上放几瓶矿泉水，或将一次没喝完的矿泉水留在车上，等着下次再喝。这种做法方便了生活，却给健康带来了很多不便。 根据有关部门…… |
| 女白领们坐出来的毛病 | 2010-01-22 |
| 忙碌于快节奏社会的上班族们，早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不停下脚，从椅子上站起来，或从美梦中惊醒……如今不少年轻女白领在聚会时常常聊到这样的痛苦经历，这些痛苦又是从何…… |
| 教你如何在忙碌的工作中健身 | 2010-01-21 |
| 想让忙碌的上班族锻炼身体，他们一定以没有时间为借口，其实利用午休时间健身又有什么不妥呢?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。而且办公室内 的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸…… |
| 黄昏来杯枸杞茶 补肾又明目 | 2010-01-21 |
| 上班族最需要不仅仅是要找时间休息，学会减压，还要懂得如何在饮品中得到养生。 今天就给上班族们介绍以下适合不同时间段的健康饮品。1.早晨——绿茶：富含高效的抗氧化剂和维生素C，能够清除体内的氧自由基，还能分泌一种对抗紧张压力的激素。另外，绿茶含有少量的咖啡因，能刺激中枢神经，提神醒脑。2.午后——菊…… |
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