很多爱美的女人们都想拥有端庄而又优雅的气质，试试养成这样五种小习惯，也可以帮你变成气质美人。

　　不管你现在是什么样的处境，任何时候都不要放弃人生目标，哪怕你已经退休了。有目标的人会很自然地与周围的人有更多接触，从而减少孤独感，使自己看起来比实际年龄年轻很多。研究表明，那些广泛参与社交活动、经常和朋友以及家人在一起的老年人，寿命会更长。他们比同龄人有更好的认知能力，身体也更健康。此外，运动也可以为关节提供营养。为了让自己在不知不觉中运动，你可以选择那些不太方便的事情来做，比如能走着去的时候就不要开车，能爬楼梯的时候就不要坐电梯等等。中医专家认为，每天少量进食5～6次要比大量进食2～3次好得多。这种份额控制进食，你永远不会吃得过多。如果你进食的频率高，你的新陈代谢也会自然加速；但是，如果你不吃饭或是吃得过多，则会导致新陈代谢减慢。所以饭量的控制 是个技术活。

　　除了这些，每天有个好的心情也是关键因素之一。而且身心的平衡也会让你改变很多。如果某一天你担心自己会摔倒，那你多半会摔倒。随着年龄增长，一个中年人每年都会失去1%～2%的体力，这会让人变得更加不爱运动。而瑜伽和太极都是很适合老年人的身心运动，它们可以增加身体的柔韧度，增强体力，促进身体平衡，让你虽然容颜已老，但是还有着年轻时的气质。

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