“人靠衣裳，马靠鞍”真是应了这句老话了，因为天下没有丑女人，只有懒女人，白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房，在日常生活中，运动的机会远比你想象来得多，只是不愿意承认而已。举例来说，当你在办公室里接电话时，可以来回踱步；弃用电梯而爬楼梯，如果楼层过高，可少坐几层电梯，多走几层楼梯；在电视剧插播广告时，可以到处走走；去拿邮件或到公司走廊走个来回都可以，而往往很多人都不会这样去做。

　　燃烧热量是个不错的方法，包括美国卫生部和疾病预防控制中心在内的很多健康组织都建议，半小时的运动会更合适，这样每天可以帮你消耗掉大卡的热量。即使不参加“正规”运动，你也可以利用“游击战”完成每日的计划，如浇花、收拾房间、徒步走、骑自行车等。一个人花半小时和孩子玩耍，就可消耗上百大卡的热量，比推荐的三百卡的一半还多，听起来是不是一点难度都没有？这只消耗了你一点体力还增进了你与孩子之间的感情何乐而不为。

　　锻炼是最好的选择，学会让自己尝到甜头。如果你尝到了甜头，就会继续坚持下去。一个对老年男女进行的研究显示，开始运动的人如果看到坚持半年的人受益很多，他自己最少会坚持一年。在几周之内，运动也许不能让你的胆固醇下降或腰围缩小一圈，但也能给你提供足够丰厚的“回报”——压力减少了、感觉舒服了、睡得更香了。健身其实是一种生活的排压方式，绿色又简单的健身方式适合每一个不愿举起健身器材的人，如果你还在为自己的懒惰发愁，何不尝试如此妙招，让自己成为一个轻松的美人呢！赶快加入这个行列，成为一个健康时尚的达人吧！

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