很多爱美的MM都这样的困惑，想减肥但有不想拒绝美味，管不住自己的嘴巴，这样可不行哦！想要减肥你就必须得管好自己的嘴巴，控制食欲才行，这样才能让你的减肥事半功倍。那要怎样来控制自己的食欲呢？如果你也正在困扰中，不妨试试下面的五个小妙招，兴许能帮到你呦！

　　其实控制饮食并不是只关食物的事，盛放食物的容器也是关键。在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔，让你的减肥计划彻底泡汤。

　　巧妙合理的安排好自己的饮食，丰富自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧，让自己的生活中永远存在吸引自己注意力的东西吧。

　　（183）（39439）(143)

• 请问白殿疯病传染不
• 讨论一下白癜风白斑有何影响
• 白癜风疾病诊断需要什么
• 北京正规医院专家如何预防白癜风
• 咨询下治疗白殿风有偏方吗
• 好的心态对白白疾病有益
• 桃红清血丸治初期白斑效果如何
• 北京专科白癜风最好的医院地址在
• 这些行为对疼痛有帮助
• 营养的匮乏是如何导致的

• 请问白殿疯病传染不
• 讨论一下白癜风白斑有何影响
• 黑豆对白癜风患者有没有帮助
• 白癜风病在线咨询可以怎么问
• 北京专科白癜风最好的医院地址在
• 阴部有没可能患白癜风
• 藏药治疗白癜风需要用多少钱
• 治疗白癜风的最佳药物是什么
• 芪白颗粒能不能治疗面部白癜风
• 白癜风的遗传性很高么