| 这个季节女性易吃的酸性食物之二 | 2010-01-02 |
| 中医养生专家建议，在寒冷的冬季女性应多吃酸味食物。中医的养生理论认为，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、 等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对…… |
| 热牛奶的技巧 | 2010-01-02 |
| 热牛奶注意看火候煮一开杀菌保营养，现在市场上的牛奶都是经过杀菌，可以直接饮用的。但是，有时候牛奶也需要加热才能喝。现在许多人都习惯用微波炉加热牛奶，但这是有弊端的。下面详细的为您讲解这个问题。 据相关饮食专家研究表明，因为微波炉加热不能搅拌，速度快，控制不好容易造成牛奶脂肪和蛋白质糊在容器内壁，造…… |
| 吃板栗应适量 | 2010-01-01 |
| 在日常生活中很人都认为，板栗既好吃又保健，但贪吃的后果可能使自己的身体“受罪”。市民张女士非常喜欢吃板栗，前几天她特意在街上买了2斤板栗回家，可是吃完后就发现自己肚子胀气甚至还出现了便秘。让他感叹以后在也不吃板栗了。 经饮食专家研究表明出，板栗每天只需少量食用，能达到很好的滋补效果，大量食用则会导…… |
| 不吃早餐影响我们的健康 应引起重视 | 2010-01-01 |
| 由于睡懒觉或者其它原因，很多人都有不吃早餐的习惯，健康专家指出，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖，想要瘦身的MM们应引起重视。 在日常生活中有这样的说法早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，…… |
| 食疗治疗寒咳有疗效 | 2009-12-31 |
| 在寒冷的冬天，很多人都由于患风寒感冒引起咳嗽、痰多，吃药好长时间也没有什么疗效，此时有没有什么好的食疗方法呢？ 下面为大家推荐一种，治疗咳嗽好的食疗方法，那就是将橘子放在火上烤后吃，能起很好的镇咳、祛痰、润肺效果。方法：将橘子洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、…… |
| 这个季节女性易吃的酸性食物之一 | 2009-12-30 |
| 中医养生专家建议，在寒冷的冬季女性应多吃酸味食物。中医的养生理论认为，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、 等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对…… |
| 寒冷冬季推荐几种香蕉热吃法 | 2009-12-30 |
| 现在市场上香蕉的价格相当偏低，不少人们都加入到了“吃香”的行动中。虽然价格便宜，但是随着天气的转冷，容易加重身体的寒性的生香蕉还是少吃为妙。好不容易有了点“便宜”，却不能“占”，这不能不说有点遗憾。不用担心，今天就为大家介绍几款时下 的香蕉“热”吃法，即使在这个季节你也可以放心的食用。 介绍的 款…… |
| 冬季哪款汤适合你的家人喝 | 2009-12-30 |
| 在寒冷的冬季，汤是餐桌上必不可少，下面就为大家推荐几款汤，能起到补中益气暖胃散寒的作用。 不同的材料、不同的做法，会有不同的作用，先介绍桂枣山药汤的做法，红枣（12枚）泡软，山药（300克）去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药…… |
| 年终进补不能停 | 2009-12-29 |
| 一年的时间很快过去，又走到了 一个12月，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。“大雪”相对“小雪”而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为，如果“大雪”节气当天下雪，则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。中医阴阳学观点认为，“冬至”到来是阴…… |
| 为大家介绍豌豆苗的营养和食疗功效 | 2009-12-29 |
| 豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗，豌豆苗涵盖了所有的人体所需营养素，且营养素均衡，含量都非常高。与西兰花的营养素含量对比，可以很清楚地看出，除了维生素A和胡萝卜素比西兰花逊色外，其它的均不亚于它，甚至略高一筹，尤其是在钾和钠的含量比例上，豌豆苗含钾量更高，可见其营养价值是很高的。 众所周知，在日常饮食中…… |
| 感冒喝粥不吃药 | 2009-12-29 |
| 平时我们见过的补品数不胜数，殊不知大米也有其特殊的功效。大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。下面就给大家…… |
| 冬季养生注意的几个问题 | 2009-12-28 |
| 预示着最寒冷季节开始的冬至已经过去，随着寒冷天气的到来，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累。本期给您介绍饮食养生保健方面需要注意的问题，供大家学习参考，改变一下自己的不良习惯。 众所周知，过冬至是我国传统的农历二十四节气之一，古人曰：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影…… |
| 牙齿想要更健康 不妨尝试这些食疗方法 | 2009-12-27 |
| 牙齿健康与身体健康有着密切的关系，食物的软硬与牙齿疾病关系密切。瑞士人喜欢吃又硬又黑的食品，他们认为这样做有益于牙齿。日本某些地区的居民，在新年的头三天里吃一种叫做“镜饼”的硬食物，祈祷牙齿坚固、长命百岁。据说，这是古代遗留下的风俗。日本东京医科齿科大学术下教授，通过动物实验证实了上述观点。实验室的…… |
| 生活中的能够调解心情的饮料 | 2009-12-26 |
| 现在市场上的茶按商品特性分为红茶、乌龙茶、绿茶三大茶类，下面为大家介绍绿茶的功效。与红茶和乌龙茶不同，绿茶是不发酵茶的一种。茶叶摘回来以后，中国是用锅来炒，而日本是蒸。不论使用哪种方法，都是趁着茶叶没被氧化、还没发酵的时候加热处理的，所以处理后的茶叶仍含有大量的维生素C，这是绿茶不同于其他茶叶的一大…… |
| 蘑菇减肥多维A | 2009-12-26 |
| 日常的饮食保健中，蘑菇成为了新的宠儿。它营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需 酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种 酸，有些蘑菇中蛋白质的 酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价…… |
| 美味也要吃的健康 | 2009-12-25 |
| 饺子被封为我国传统的民间美味，俗话说“冬至饺子，夏至面”，说起吃饺子，这里也有不少的学问，要想吃到好吃又有利于健康的饺子，就要从饺子馅上下下功夫。萝卜可以增强人体的免疫力，其中白萝卜顺气健脾、消食化痰。猪肉性平，补虚增气力，《本草纲目》言其可补肾气衰竭。黑木耳性平，可补气血、益肾、通便，现代研究发现…… |
| 芝麻明目要适合才行 | 2009-12-24 |
| 科技发展越来越迅速，笔和纸的使用也逐渐减少，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，眼睛常会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重则可能造成失明。有什么办法可以缓解这种状况呢？ 古时候人们就知道芝麻据有很高的营养价值，是强壮益寿的食品，中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明…… |
| 肝阳上亢型体质建议饮普洱 | 2009-12-23 |
| 随着人们生活水平的提高，人们开始重视有强大保健功能和迷人口感的普洱茶。普洱茶是云南特有的地方名茶，用优良品种云南大叶种的鲜叶制成。其外形条索粗壮肥大，色泽乌润或褐红。滋味醇厚回甘，具有独特的陈香味儿，有美容茶、减肥茶之声誉。掌握了正确的喝法才会将茶的功效完全体现出来。 喝茶有讲究，首先我们要知道普…… |
| 茶粥也能治咳嗽 | 2009-12-23 |
| 外感咳嗽分为风热咳嗽和风寒咳嗽两种。风热咳嗽常表现为咳嗽吐痰黄稠，咳而不爽；或兼有口渴咽痛，发热声哑，舌苔薄黄，此类咳嗽患者宜吃具有清肺、化痰、止咳作用的食物。下面给大家介绍几种适合风热咳嗽的食物。 具有润肺养阴、止咳功效的蜜汁白果火腿原料：熟火腿肠肉300克，白果100克，冰糖150克，料酒50…… |
| 用羊肉大补的讲究 | 2009-12-22 |
| 寒冬腊月里正是吃羊肉的 季节。羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。羊肉除了营养丰富外，还能防治阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等疾病。不过羊肉虽好，也要注意饮食搭配才行。 羊肉如何吃也有很多的讲究。羊肉甘温大热，过…… |
|
