| 进餐补铁其实有讲究 | 2010-10-18 |
| 我们的生活是需要各种营养食物来调节的，餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加铁的吸收。因为这些水果中的维生素C和柠檬酸共同作用，能使人体对铁的吸收加倍。尤其建议吃素的人，要多补充含维生素C的食物，以防止缺铁性贫血。 在铁锅中加入水和酸性物质，如醋、西红柿、柠檬等一起煮，让铁锅更多溶出铁质，女性朋友们一…… |
| 夜猫族护眼应多吃此类食品 | 2010-10-17 |
| 现代年轻人都有一个习惯就是熬夜，为了将熬夜对眼睛的损害降到 ，建议你常喝以下几款养眼粥：黑豆核桃冲牛奶：将黑豆，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜一匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进，这样可以很好的补充身体的营养。 熬夜族…… |
| 其实补钙能带来多个健康 | 2010-10-17 |
| 补钙是为了健康，而其实补钙同样也有其它的作用。如今有不少肥男胖女，正在为减肥而在烦恼。不妨试用补钙法，说不定会步人柳暗花明的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇…… |
| 豆腐种类多而钙含量也有差异 | 2010-10-17 |
| 补钙一直都受到人们的关注。也有很多人都知道，豆腐是植物食品中 的补钙食品。因为大豆本身就富含钙质，而且凝固豆腐的时候，还要加入石膏( 钙)或卤水( 钙和 镁)，这两种凝固剂都是很好的钙质来源，所以豆腐中含的钙物质也要高很多。 在餐桌上我们经过会见到豆腐的身影，现在市场上除了传统的北豆腐、南豆腐外，…… |
| 这样饮食才能使你身体好 | 2010-10-16 |
| 减肥一度被人们推上火爆的高潮，饮食减肥要遵循一定的规则，不然你再怎么节食减肥也是没有用，以下这七条规则，助你推开减肥成功的大门，赶快学学吧。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果，多补充身体的蛋白等营养物。…… |
| 想美丽就得认真吃三顿饭 | 2010-10-16 |
| 每个人都需要有一个合理的饮食习惯，“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢？中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不…… |
| 头发的问题与贝类食物有关 | 2010-10-15 |
| 漂亮的美女拥有一头乌黑的亮发是别人关注的焦点，健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根…… |
| 这样使用才会达到药半功倍的效果 | 2010-10-15 |
| 哮喘药物应如何进行使用呢？医院呼吸内科副教授说：其实临床上很多病人都有一些误区。哮喘急性发作时，偶尔用点短效止喘的药虽然能暂时起效，但如果长期使用，则既不能有效控制疾病，也可能造成气道不可逆的损害。如果再因为效用不明显而随便调整药物剂量和次数，危害就更大了，专家说哮喘病人这样用药是错误的。 正确掌…… |
| 食物吃好了就可以变年轻 | 2010-10-14 |
| 如今人们越来越注重自己的容貌，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为 护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青…… |
| 苞谷的保存有诀窍 | 2010-10-14 |
| 玉米是我们生活中不能缺少的，九月，正值玉米大量上市。这时的玉米营养好、味道鲜。玉米该怎么保鲜，储存时间才长呢？最简单的方法是把生玉米冷冻，不仅不变质，营养也不容易流失，只有这样才能让玉米保存很长时间。 但是我们也不能撒懒把买来的生玉米直接放入冰箱，生玉米保存时，应先剥去玉米外层的厚…… |
| 一周吃2次巧克力 心衰降到 | 2010-10-13 |
| 巧克力是一种非常美味的零食，巧克力中的黄酮类化合物具有降低血压等功效。然而，一项以中老年妇女为对象的新研究发现，吃巧克力具有降低心衰发生的健康效应，每周吃两次黑巧克力可以降低心衰的风险。这项为期九年的研究涉及三万一千八百二十三名四十八到八十三岁的瑞典妇女，调查含有较多可可粉的黑巧克力…… |
| 市面上的面点值得买么 | 2010-10-13 |
| 如今生活中我们大多都喜欢吃面点，面点好吃又营养，就是做起来麻烦。所以很多人都喜欢在超市里买。馒头、卷饼、烧饼……琳琅满目的各种面点，常叫人挑花了眼，作为熟悉这一行的人，我挑面点就稍微容易一些。在种类的选择上，我首先会选择发面点心，因为它们对肠胃好。我最常买的是馒头，因为它无油无盐无糖…… |
| 鲤鱼的妙处你们知道多少 | 2010-10-12 |
| 鲤鱼是我们生活中最常吃的鱼类之一，相传晋代王祥为了母亲的健康卧冰求鱼，从而有了“王祥卧冰”的典故，这里有孝道，也有医道。“鱼与熊掌不可兼得”的古语也足见鱼的珍贵。而后人又把鲤鱼当作吉祥富贵的象征，《神农本草经》更将鲤鱼称为“诸鱼之长”。从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，具有健脾养胃，利水…… |
| 辣椒的市场已经被我国买断 | 2010-10-12 |
| 辣椒是我们中国的土特产，不知从什么时候开始，中国人越来越爱吃辣了。中央电视台曾对数万观众进行调查，评选出了全国“十大流行菜品排行榜”，其中前四位——麻辣小龙虾、香辣蟹、剁椒鱼头、水煮鱼，无一例外都是辣菜。如今，世界上将近一半的辣椒都是中国生产的；在国内，辣椒的种植面积已经超过萝卜和西…… |
| 肉汤的健康食法 | 2010-10-12 |
| 中国的烹饪方法非常的独特，焯、煮、清炖的方式，不仅可以减少人们对油、盐的摄入，又较好地保留了食材中的营养成分，是最健康的烹调方法。但问题也随之而来，如此清淡的食物如何能满足人们的口腹之欲呢？问题不难解决。清炖肉加点葱段、姜片。新鲜的猪肉、牛羊肉等都适合清炖，只有这样才能让营养充分的溶…… |
| 烹饪水果温度不能太高 | 2010-10-11 |
| 水果的吃法有很多种，不同的做法有不同的营养。如肉类质地实在，而且常要用一点糖和酱油调味，配菠萝很适宜，颜色漂亮，口感丰富，味道也美好。鱼类质软嫩，可以配猕猴桃或芒果;黄瓜莴笋颜色翠绿，味道清香，可以考虑配浓香的木瓜，等等，这样营养的大餐不仅满足了你的眼睛也同时满足了你的味蕾。 我们…… |
| 蜜蜂的劳动成果被我们拿来吃 | 2010-10-11 |
| 我们人工可以加工出许多的美味，但是大自然给予我们的天然食品对我们的健康更有好处，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，会让你感觉浑身焕发活力，使你更年轻。下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜的十个有趣的事实。蜂蜜是 一种非人工制造的甜味剂，它甚至对某些疾病有疗效。它的PH值大约是三到四，大约…… |
| 吃什么色的食品就补什么样的营养素 | 2010-10-10 |
| 我们每天都要摄入不同种类的营养物，含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑，但是这种颜色也不是非常 的，只是代表了某些食物。 人体内最不能少的就是热量，而这些食物就是…… |
| 把宏观概念细化 | 2010-10-10 |
| 养生是一个非常宏观的概念，但是有时候也不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。三个核桃健脑润肺。核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年…… |
| 难道蔬菜生着吃就很好么 | 2010-10-09 |
| 到了夏天的时候人们就没有了食欲，很多人都喜欢生吃蔬菜，不仅因为口感好，吃着爽，还因为他们认为生吃蔬菜可以保留其中的维生素，更有营养。事实真是如此吗？从提高食物的胃肠道消化利用率和保证食品安全、卫生两方面来考虑，熟吃蔬菜是更健康的选择。将蔬菜炒熟破坏的只是其所含营养素的很小一部分，还有…… |
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