近日墨西哥的心脏专家在研究老年人上午是否适宜做高负荷运动。研究后发现，清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。所以广大的老年人要注意，不要在上午做高负荷运动。

　　清晨，我们的身体最脆弱，最容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等很多种情况。而在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负担，甚至可能加速生成一些有害的化学物质，从而造成血管内部的血液凝固、形成血栓。这样的情况对老年人的身体会有很多的害处。

　　专家特别提示，患有高血压、肥胖症、糖尿病的人， 避免在清晨做运动。对这些人来说， 在下午2点以后或晚上进行运动，每天的早上睡来，想要运动就只能在家里练练瑜伽、打打太极拳。

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