如何防治忧郁症呢？这是许多患者及家属们关注的问题，目前能够找到的忧郁症防治方法有很多，然而怎样防治忧郁症更有效却并不是那么容易确定。它的发病原因诸多，因而在防治时也要考虑多方面的因素。减轻压力，保持良好的心态这是很重要的。

　　据相关人士研究表明，运动有助于对抗及预防忧郁症。一些忧郁症患者在每周慢跑几天后，忧郁症的症状比没有运动的患者减轻许多。而国外一项长达20年的研究也发现，有运动习惯的人比较不会患上忧郁症。不过，运动不见得对所有患者有效，医生建议病人 又运动又吃药。这种方法效果会好一些。

　　据了解，食用一些食物也可以赶走忧郁的心情，如：鲑鱼、鲔鱼、还有部分深海鱼、全麦面包等。患上忧郁症也不须感到绝望，只要接受适当的治疗，有八成以上的病人可以完全复原，重获新生。专家指出，家属的帮助对患者病情的恢复有很大重要。

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