当下以瘦为美真是对女人的折磨啊，很多的女人总是猛然间发现，自己又长肉了！劝她减肥吧！可是她们却理直气壮的喊着没钱！谁说减肥一定要花钱了呢？谁说没钱就不能做个瘦美人呢？教大家八种穷人减肥方法，非常实用有效哦！相信大家已经非常感兴趣了哈。

　　那首先给大家分享如下四个最简单的方法。1.原地跑。见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2.上楼梯。见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗 00卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。3.步行。见效点：腿、腰饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。4.喝水。见效点：全身众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。只要坚持定能收到良好的效果。

　　在接下来给大家介绍四个很美的动作。1.瑜伽。见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。2.跳舞。见效点：全身轻歌曼舞每周3至4次，也是减肥方法之一。3.跳绳。见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。4.晨练。见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。如此的一举两得我们何乐而不为呢？

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