生活中，常见别人说道“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里四个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜。发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味，这些食物一些要远离。

　　正在实施减肥的你，是不是经常犯这样的错误呢？少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！知道吗瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一天下来的总热量才决定着你是否变胖或变瘦。

　　不要为了忙，而放弃早餐，不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！要想实现减肥梦想，科学的减肥方法不可缺少。

　　（99005）（191）(149)