许多人都选择了节食减肥法，想要健康减肥就要挑对减肥食物。已经尽量不吃甜点、也少碰油炸食物了，为什么体重还是下不来？其实，你可能误吃了地雷食物而不自知。哪些是你不曾警觉的地雷食物？下面就来告诉你七大类减肥地雷食物，教你健康饮食减肥技巧，食物里暗藏的隐形脂肪要小心了。

　　生活中，我们常吃的含内馅食物的种类不少，包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。三明治的危机主要藏在内容物里，包括煎蛋、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高，而且用油与蛋*做成的美奶滋更是隐形杀手。而面包的制作过程中多会加糖以帮助发酵，有些为了口感还会涂上油，例如传统菠萝面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油，如果再加上内馅如奶酥等，热量甚至超过四百大卡。别以为咸面包就比较健康，为了平衡咸味，制作时通常会加糖，因此一个六十克的葱花面包热量也很高，这些细节问题都不可忽视。

　　常见的勾欠类食物有以下几咱：勾欠类食物包括各类烩饭、肉羹面、蚵仔面线、酸辣汤等。勾欠用的太白粉，由含块茎的植物制成，是纯淀粉类成份，热量较高，而且这样的烹调方式会把汤汁、油脂全部包覆，因此在不知不觉中就摄取了大量脂肪及盐分，容易发胖也伤肾，而这类食物消化吸收快，血糖也容易急速上升，糖尿病患更在食用时更加慎重。

　　（99069）（191）（125）