在现实生活当中，有越来越多人受到肥胖的影响，因此快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，但虽然很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。好个减肥不易，守成维艰，莫徒务近功。也就是说：减肥不可急功近利。

　　而有关健康专家指出，有部分人可以短时间内快速减肥，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久，就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功！即使你减轻了三公斤公斤，但在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来四公斤，那么就容易出现体重不减反增现象了。

　　要知道，减肥是一件非常艰难的事情，而节食捱的很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段激烈者，多无法维持长久，“溜溜球效应”使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。另外，光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人，因为可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。希望上述的介绍能对减肥人群有帮助。

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