如今的减肥方法越来越多，而减肥首先就要排*清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排*清肠最健康的办法就是食疗，包括了水果蔬菜主食等，既营养又清理肠胃。 水果——西瓜，西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的 。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗，而且还能起到很好的减肥效果。

　　在减肥期间，避免使用过多的油脂，不妨吃些粥类食品吧。粥是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥 喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。另外要是觉得四肢倦怠时，可多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。而且果蔬汁还能有效的排出积压在体内的脂肪。

　　在餐桌上我们经常能看到西红柿的身影，但你知道西红柿的好处吗？德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用四十克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少四十。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用，而且西红柿还有抗癌、减肥、美容的作用。

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