随着人们的生活节奏不断加快，很多女性也就习惯不吃早餐了。专家指出：省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，到最后容易以吃零食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。其中最重要的一点是，经常不吃早餐会容易导致胃病的出现。

　　为了让自己的身材更加苗条，很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，但却缺少了人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。而办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。若咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋中，容易因食欲旺盛而肥胖，这种饮食方式是不对的。

　　另外还有一个问题也十分重要，人们由于工作时精神高度集中，往往很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢，自然瘦不下来。在饮茶昂面也要注意，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用八十左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖，所以平常用保温杯泡茶喝时，浸泡的时间不要太长了。

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