美是女人毕生追求的事业，减肥更是一生的伴侣。面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家提出妇女减肥有以下忌讳，我们一一进行分析哈。

　　那首先我们来攻克 大难点。忌每日只吃一顿以减少热量。专家说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议， 是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。从而成为越减越肥的实例。

　　那接下来这个更是很多人的盲区了，忌过分相信代用脂肪。“尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓‘不含脂肪’的大话，”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，“不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。”专家还指出，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。 祝大家早日成功减肥。

　　（55288）（11）（78）