夏天来了，肥胖人士可以多吃一些绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、 三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。而且绿豆还可以帮助人体排出体内有毒物质。

　　如果有谁经常感冒，那么可以多吃香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的 能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及 三酯。香菇还能帮你有效提高身体免疫力。

　　有专家进行研究后发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。所以吃番薯吃个七分饱就够了。

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