人们在遇到困难前总会鼓励自己说：万事开头难，减肥也是一样，很多朋友们都是很想减肥，可是却不知道如何开始，或者开始了一段时间又放弃了。在这里叶秋总结减肥的一些关键字给大家参考。关键字为：准备，计划，用心，坚持，总结，目标，学习。我们做任何事情都要有这些意识，做到有备而战。

　　说到有备而战，那我们就先来看看要做什么准备吧。你真的准备好了要减肥吗？你想过减肥所应当承担的一些东西吗？比如，美食诱惑，饥饿，心情烦闷，身体不适等等。或者看到别人3天，7天或者21天减肥成功就跟风减肥吗？ 的准备就是先要了解自己的身体状况，检查自己属于哪种类型的肥胖再来针对减肥。另外就是一个心理准备，就是吃得苦中苦，方为人上人。不管我们是做什么，都是要吃一些苦头，努力拼搏才能如愿所偿。人们不是说嘛，什么事都是先苦后甜的。

　　我们做好了准备，那接下来就要拟一个计划了。像我主要是想通过运动+饮食来减肥。大家千万别盲目减肥，比如长期大量吃减肥药、喝减肥茶等，长期下去对身体极为不利。如何通过运动来减肥？该做哪些运动？每次运动需要多长时间？有哪些有氧运动和无氧运动？如何合理搭配饮食才会更健康更营养更有利于减肥？以上等等，我们都需要详细列个计划来执行。那么计划做好了我们就要去遵循，可别光说不练喔。

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