很多减肥的朋友有一个心态，容易心急如焚。只要见到减肥的办法，新的减肥名目，都想去尝试，大家在乎的，主要也是眼前一时的得失，是一时的胖瘦。作为营养师，我深知抱着这样的态度减肥有诸多弊端，所以想给朋友们几点建议。

　　所谓事出有因，任何问题都要追本溯源才能更好解决，要减肥一定要了解肥胖的原因。每个人的肥胖绝不是一种原因形成的，所以用到减肥的办法，也肯定不是一种，这是客观的。所以那些约在一起减肥的人们，别去参照别人的方法，查一下你自己的生活方式，到底是因为堆积了糖，还是脂肪，还是垃圾，采用不同的清理办法，那就对了。此外绝不能节食减肥，那是牺牲生命长度为代价的。当你不供给食物时，消耗的都是体内抽调出来的力量，如果骨里的钙流失掉了，以后再补上是非常难的！

　　现在外面到处充斥着减肥广告，大家对上面的药物、方法都不能轻信。绿色减肥才是真的好，要相信自己身体的能力。不论任何药物，都是以牺牲健康为代价的，因为它会迅速改变你身体的平衡态，使体重大起大落，非常不可取。之前我读过一些介绍减肥方法，及减肥的药物说明，都是倍加推崇自己减得如何快，如何不反弹，几天就可以瘦多少，就算你的心理能承受，你的身体未必认可。如果减肥后数月就反弹了，说明你上次的方法不是正确的，它不能得到你身体的认可从而和谐相处。

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