在饮食方面父母应该要多注意了，有很多食物儿童都不宜使用的，比如方便面，它含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成儿童营养失调。还有可乐饮料，其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。还有就是泡泡糖，其中的化学物质对人体有很大影响的。

　　在肉食方面同样也要注意，儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症。儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇升高，成年易诱发心脑血管疾病。鱼类同样也要重视，10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍，还有就是动物脂肪会严重影响到钙的吸收。

　　日常中食用的鸡蛋也要适当控制，每天最多吃3个，如果过多会造成营养过剩，引起功能失调。还有就是菠菜，其中含有的大量 ，在人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良，关注孩子的健康，先从饮食上开始。

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