你知道健脚可以健身吗？其实健脚即健身。对于脚也是人身体很重要的一部分。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。因此，鞋子的舒服度也是很重要的。

　　寒冷的冬天也是疾病的多发季节。冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。在冬季，加强抵抗力是很重要的。

　　在冬季，我们每天的排汗量与排尿量会大大减少。虽然冬日排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应该太少，必需保证体内的水份充足。

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