你想长寿吗，相信每个人都希望自己能长寿。现在教你些小习惯，你可不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到几十岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到一百多岁也不是梦想啊。现在专家就告诉您哪些习惯可以长寿。

　　吃早餐的习惯可能会有许多人都在保持着。每天吃早餐可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。拥有好的性生活可以，年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。举重，这次习惯可能许多人不会有，而且举重可以年轻年轻7岁，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。如果想要苗条的身材，不妨时常练练举重。

　　俗话说：“笑一笑，十年少”。而且大笑可以让你年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。如果日常有时间，可以每天快步半小时，可以年轻3岁，这是一项不错的健身运动。好的睡眠质量可以让我们年轻3岁，应有规律且维持好品质， 一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。想要长寿的人，不妨在以后的生活中增加一些这样的习惯。

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