减肥是女性朋友关注的话题之一，肥起来容易瘦下去难，有数据显示，不少减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有少部分的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢？下边几点建议供减肥的朋友们参考。

　　众所周知，养成良好的饮食习惯对人体健康很重要。同样减肥的朋友们也要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，这些好的习惯对减肥都有帮助。

　　生活中一些朋友由于长期服用减肥药，靠减肥药减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象，不应随意滥服，以防减肥不成，反受其害。即使需服减肥药物，也应在医生指导下合理应用，切勿自己随意滥服。以免危害到你的身体健康。

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