人们喜欢用跑步机锻炼是因为它便捷，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。目前，电动跑步机正逐渐受到人们的喜爱，并因其独有的优势已当仁不让地成为市场的主流，电动跑步机的特点是通过电机带动跑带使人以不同的速度被动的跑步或走动，科学性和指导性比较强。在确认安装好跑步机后，才能通电源。将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线发生损坏，就应该立刻到厂商进行维修。

　　跑步机是一种室内的运功器械，请勿室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。锻炼时不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。当你使用跑步机时，请勿站在跑带上启动。启动前，你可以站在跑带两边的修饰护条上，等到机器完全运转后再上跑道。

　　跑步机的启动速度不要太大，不要试图跳上快速运转的跑带上。跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。跑步机在不使用时，应把电源线插头拔掉收好。速度不宜过快；健身时间不宜过晚。健身后要有适当的放松活动。健身活动不要在饭后进行。妇女在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑。少年儿童跑步机健身 有成年人进行指导，要控制好运动量，不要造成不必要的 。

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