跑步机是先如今许多想减肥女性的最爱，方便是一个，可足不出户地长跑，省时是另一个，几分钟空闲可顺便跑上几千米。在跑步机上跑步的确是一个非常有效、非常科学，又最简单易行的健身方法。但是，健身不等于流汗，也绝对不会因为流汗而解决健康的问题。

　　LISA她由于平时工作的繁忙而没有时间去锻炼，虽然她明白和自然的亲密接触会有非常体验，但是苦于紧张的工作安排，她只能选择跑步机来锻炼自己的身体和心灵。可是她发现自己感受到的锻炼的结果是经常发生在锻炼中的小腿肌肉抽筋。这让她困惑异常。自己一直坚持锻炼，为什么还会经常遇到这样的问题发生，这就是因为身体内的营养不平衡了。

　　发生抽筋的原因也有很多，比如缺钙了，再比如寒冷刺激使然以及运动锻炼之前没有做好充分的准备工作。LISA的问题很可能就是运动之前没有做好充分的准备工作。工作了一天之后，肌肉通常都是在压迫中度过的，突然需要猛烈收缩，很难进入状态，于是，抽搐就会发生。如果肌肉中储存了太多的乳酸没有代谢完，也会出现肌肉抽搐的反应。

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