我们在用跑步机健身的时候，应该注意这些事情。训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等，这些不同的模式就是为各类人群而设置的。

　　快速模式在运动的时候还可以调节速度。注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。从走步开始：建议从4-6公里/小时的走步速度开始，慢慢的让身体进入的一个跑步的状态里。

　　快步走可以更多的利用身体的脂肪来提供能量，减脂效果相对更好。慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，慢慢的把速度降下来就不会出现这种情况了。

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