哪些方法对社交恐惧症更有效呢？如何治疗社交恐惧症？这是广大社交恐惧症患者普遍关心的问题，患了社交恐惧症怎么办是好？如何治疗社交恐惧症才比较有效呢？无论是哪种治疗方式首先都要学会自我心理调节的方法，患者应如何自我治疗此疾病呢？

　　以下几点建议供患者参考，希望对患者有所帮助。首先要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交往上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交往的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，会让患者变得主动，大方一些。

　　此疾病是一种心理疾病，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交往心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。自己如何治疗社交恐惧症最有效果？克服社交恐惧症还要注意交往的形式，如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，以免在交往中出现尴尬局面。

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