社交恐惧症，一般发生在性格内向的人身上。一般性格外向的人都会乐于与人交流，因为他们会在与人的交往中获得精神极大的愉悦和心理的满足。然而，性格内向的人却往往因为害羞而迅怯于与人交流，在与人交往时往往表现得极为被动，甚至会产生恐惧感。他们往往是社交恐惧症患者。本来就内向再患上社交恐惧症，就更加不说话了。

　　减轻社交恐惧症的方法。做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做几十下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使你呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。从而达到减轻社交恐惧症的方法。

　　学的勇敢点，该说什么说什么，学会毫无畏惧地看着别人，并且很专心。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远远的墙角，不是显得很幼稚吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？只有你自信了别人才会发现你的优点。

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