哪些方法可以远离社交恐惧症呢？心理训练是克服社交恐惧症一种不错的方法，这种方法建立在“认为自己很不错”的心理暗示基础上，同时采用既定的步骤一步步消除恐惧情绪。本文通过一个典型的社交恐惧症案例来介绍这一心理训练法。一起来学习一下吧，也许会有不少的收获！

　　不知什么原因所致，我厌倦在公众场合下演讲，时常跟陌生人讲话时候脸红，走路、乘公交或者打电话时候总感觉别人都在注意我，让我经常前言不搭后语，连自己都不知道自己在讲什么，害怕和陌生人眼神相交，我应该如何治疗呢？

　　下面为大家介绍一下，心理训练的具体步骤， 步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在 面，卡片按顺序依次排列好；第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的 张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好；以上介绍了克服社交恐惧症的心理训练法，如果有不敢在公开场合发表演讲的情况，则可采用此法慢慢克服。心理训练和心理调节适用于轻微的社交恐惧症的情况，如果患者的恐惧症状比较严重，影响到正常的社会生活，这时应到医院就诊。

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