朋友们或许有过这种经历，当面对重大问题或者至关重要事物需要作出抉择的时候，总会踌躇不绝，难以下 的定论。在常态看来实属正常心理反应。可是有这样一些人无论大事小情，对于他们来说作出任何选择都比“上刑”还痛苦，这种表现也就是选择焦虑症。

　　生活中当您遇到需要做决定的问题，就会感到焦虑、紧张、心虚、头晕、坐立不安。那么，你要当心自己可能已经患上了选择焦虑症。选择焦虑症已经成为当下都市人的常见病之一，选择焦虑症候群的具体表现是：几乎所有美女都认为自己应该选择更完美的老公，几乎所有男人都认为自己应该选择更有前途的行业，几乎所有大学生都认为自己应该选择更理想的大学，而老板们却认为自己刚开始盈利的项目可以赚到很多的钱。

　　患者应如何缓解选择焦虑症呢？轻松饮食脱离选择焦虑症。鱼和坚果。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在五个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，而菠菜含叶酸量却是最多的。

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