焦虑是很普遍的一种情绪表现，而焦虑症则是这种情绪演化的恶性升级，通常表现为烦躁、压抑、气短、胸闷、愁苦、坐立不安、失眠等，那么焦虑症的预防应该如何进行呢?专家提出以下几点建议供患者参考。

　　针对有消化道症状的患者而言应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律以免增加胃肠道负担加重症状;对有心脏病症状的患者来说则应远离有刺激性的烟酒浓茶咖啡辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋心跳加速心脏早搏等使已有的症状更突出，建议以清淡易消化的食物为主进食后不要马上休息，便秘者可以选择一些助消化药。

　　防治焦虑症应注意以下几点，要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，对自己以前干过的事情总是感到后悔。

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