众所周知，睡眠对人体的重要性。但如今，想天天美美地睡上一觉却成了不少都市人的梦想。我们经常看到身边的人因为整夜失眠而哈欠连连，失眠真是让人叫苦不迭。但是专家表示，改善睡眠状况其实并不难，从日常习惯做起，稍加时日，你的睡眠就会有所变化。比如，最近有一种新说法：那就是裸睡，据了解裸睡可以治失眠。

　　有位经常失眠者向记者说出了他的苦恼：“我经常失眠，老觉得又累又困，可一躺在床上脑子就特别清醒，睡意全无。我奇怪我怎么一点都不困，我数羊，我一晚上数过的羊都能排到月亮上了，可我还是睡不着。我有时彻夜清醒。就算睡着了也睡不好，有点儿风吹草动就会醒，一旦醒了只能睁着眼到天亮，所以白天我总想睡觉，干什么都没精神，上班时间还打磕睡，严重影响着我的正常生活”

　　由于社会的发展，导致人们生活节奏加快。工作压力加大，许多人的身体和精神都处于十分紧张的状态，因此睡眠质量下降，甚至难以入睡的情况也越来越普遍。这时，有些人会到医院看医生，有的则到药店买些药品或保健品，而有的则并不在意。其实睡眠对人体健康非常重要。科学的睡眠要占用1/3的时间，而这1/3的时间里，人们的身体和大脑都要完全进入睡眠状态才能保证睡眠质量。日常生活中，你是这样做的吗？

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