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失眠带给我们的伤害有多大 | |||||||||
【2010/7/20】 | |||||||||
范妈妈带孩子总是会感到精疲力尽,只能在三岁的儿子打盹时才能喘息片刻。有一天傍晚,范女士陪儿子在家里搭积木,她觉得眼皮越来越沉重,最后竟然睡着了,直到儿子拍打着她的脸:“妈妈,快醒来。”范女士才恍然从梦中醒来,发现身上大汗淋漓。在门诊室,她告诉医生,从孩子出生至今她没有睡过一个整觉。儿子小时候,一夜醒五六次,她跟着一晚醒五六次。孩子大一些,能一夜睡到天亮,她却落下失眠的毛病,常常孩子小手动一动她就会惊醒。这对身在职场的范妈妈来说是痛苦的折磨。“我教高中语文,压力很大,因为睡不好瘦了整整二十斤。”范妈妈说。而且现在又要被孩子折磨,很是痛苦。 对于失眠的人来说,如果不有失眠的困扰,那生活应该是美好的。陈丽(化名)怎么也想不明白,上学时从来只有担心早上睡不醒的她,现在一觉只能睡到早上五六点。“每天凌晨三四点醒来,看着窗外仍然漆黑的天,看着身边还在酣睡的丈夫,我只能无奈地等天亮。”陈丽说。担任软件工程师的她,二十小时有十六个小时在计算机前。每当夜班回家,明明已经很困,却头痛得睡不着,不管用什么方法治疗都没有治好自己的失眠病。 睡觉可以说是一生的一件大事,如果睡不好很容易引发各种疾病。专家解释说,因为怕失眠,所以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引发多种疾病。抑郁症情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着天然的联系。许多抑郁症都是由失眠引起的。 (45516)(146)(78) |
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