在日常生活中，许多朋友都会经常出入饭馆。无论是商务午餐或者是和你的小孩在快餐店吃饭，根据你的健康生活计划来做 的选择都是很重要的。使用这些方便规则帮助你在不同的餐厅做出 的选择吧。那么，我们应该注意哪些豆事项呢？

　　在此，相关的健康专家提醒大家：当你在浏览菜单的时候注意以下的四个词语，因为以这些方法烹饪的食物比油炸和炒的食物脂肪含量和卡路里都要低很多；不要饿着去餐厅，否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围，你会想吃菜单里的每一样东西，包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反，在你去餐厅之前，先吃一块水果，水果，酸奶，麦片，沙拉或者一些白软干酪。对身体健康是有益处的。

　　当你作为一个消费者，出现在一个餐厅的时间，餐厅会准备所有你需要的食物。点那些不是用黄油煮的食物，让厨房煮菜的时候少放点油。不要选择那些高脂肪的食物，例如熏肉和酸奶油，餐厅里可能会有别的选择呢；用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯条，土豆沙拉，洋葱圈等等)。尽量少吃一些油炸类食物。

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