一个人的睡眠对人体健康尤其重要，而人类生命的1/3是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。在现代化生活社会节奏加快，及竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象，而失眠给每个人都造成影响。

　　据有关健康专家调查发现，美国有百分之三十三的人患有失眠，在欧洲有百分之二十二的人受到失眠的严重影响，而我国目前失眠症的发病率也高达百分之二十左右。长期的睡眠不足可以造成一系列的机体损害，包括注意力、判断力和记忆、及完成日常工作能力的下降等。失眠症的存在还可增加患抑郁症的危险。有流行病学的研究显示，单纯失眠患者与没有失眠或精神疾患的病人相比较，抑郁症的发生率要高出四倍以上，而且在失眠发生的三年内有严重抑郁首次发作的危险，病情这种病情会持续一个时间段。

　　另外研究人员，对部分健康志愿者进行的一系列认为缩短睡眠的实验表明，睡眠时间过短是冠心病事件发生率增高的独立危险因素；对碳水化合物和内分泌功能可产生有害影响，使免疫力降低；还可导致糖耐量降低，可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。同时，世界上一些大灾难也是完全或部分由于缺乏睡眠所造成的，如前苏联的切尔诺贝利核电站核能外泄、美国挑战者号航天飞机的爆炸、英国塞尔比火车事故等。因此，治疗失眠对于改善人们的生活质量及健康都很重要，所以想要拥有健康身体，首先要改善个人睡眠质量。

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