身边总有许多人说到不要吃辣，会伤胃。而事情上辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。偶尔吃辣还是有好处的。值得提醒的是：一次性不要吃太多哦！

　　为了减肥，晚上不吃饭的人不在少数。很多减肥者都会选择晚上不吃饭，都觉得晚上不运动、不工作，吃了会消耗不了，然后晚上不吃东西就会睡眠质量有影响，睡眠质量不高，影响了身体健康，其实减肥只需注意饮食的脂肪和热量，此外，生活中还需要加适量的运动。

　　你是否也有这样的观点呢？生食营养流失少，比熟食有益不总是这样。例如，新鲜的扁豆和茄子含有*素，只有加热后食用才对人体无害；常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低，其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，并不是与油脂的多少有关。

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