我们都知道，过量吃糖会使人发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明，所有甜味剂（尤指塘精）均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖，关于此误区大家应分辨清楚。

　　越来越多的人青睐于沙拉，大概是因为沙拉的卡路里含量低的原因，沙拉所含的水分多，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，它存的危害不能忽视。

　　不少女性为了维持苗条的身材，选择晚上不要东西，如果这观点是正确的，那么地球上多数的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很有可能会影响到你的睡眠质量。

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