现在的社会越来越喜欢苗条的身材，许多肥胖着想尽办法让自己的拥有一个苗条的身材，但是最近，英国《Fabulous》杂志 一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。这一项研究给许多肥胖者好像带来了希望。

　　为什么每天吃两个鸡蛋可以帮助减肥？营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因：1.一个鸡蛋只有一点的热量。2.鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。3.鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线 。5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。因此选用鸡蛋减肥会是不错的减肥方法。

　　想要减肥的朋友，这里有一份鸡蛋减肥食谱，可以借鉴：1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。2.一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。3.两个煮鸡蛋，沙丁鱼(罐头)，一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。4.将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。想要减肥的朋友，可以试试这份减肥食谱。

　　（24008）（146）(78)