女人每个月总是会迎来“老朋友”。女性在来月经期间由于心情比较烦躁，身体也比较虚弱，所以需要足够的休息和合理的饮食。那么，月经期间吃什么比较好呢？对于女性朋友在月经期的菜谱我们在这里特别推荐两道菜。

　　首先 道菜是乌鸡汤，此汤可益气养血。用料：乌鸡，当归、*芪、茯苓，盐少许。用法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、*芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤。月经前每天l剂。功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎*，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。如果月经量少的女性朋友可以服用此汤。

　　其次是归地烧羊肉，此汤适用于月经量较多者，用料：羊肉，当归、生地，干姜，酱油、盐、白糖、*酒各少许。用法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、*酒、清水，烧至肉烂，可常服。功效：温中补虚，益气补血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。此汤可以帮助女性朋友调节月经量。

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