如今社会的进步，各个工作岗位的竞争愈显得激烈，人们的工作压力的不断增加，2010年，失眠已经成为一个不可忽视的社会问题正在上班族中蔓延。为此，解决失眠问题迫在眉睫。随着社会竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，失眠症作为一组功能性疾患，其发生率在逐年上升，现在已经成为困扰人们的一种常见病症，全世界几乎33%的人都有失眠困扰。特别是平时工作紧张、繁忙，压力大的白领阶层，患上慢性失眠的比例一直居高不下。虽然白领们头脑灵活、能力超群但面对失眠症不得不因束手无策而表现出无奈，每天晚上的无眠之夜让那些白领们在第二天的工作中打不起精神来。

　　社会中的失眠者越来越多，已经成为诸多媒体关注的焦点，2010年的“睡眠日”对此报道尤为多。据媒体调查，大多数失眠者对待失眠处理方法存在误区：积极就医的不足一半，盲目用药的多。在一家外企工作的张先生，因为工作压力大，晚上经常失眠，工作效率越来越低，为了安定入睡，张先生选择安眠药治疗失眠，为此有时甚至吃两三片。长期服药，让张先生有了很强的依赖性，然而睡眠问题却没有得到根本解决。相关报道称，失眠的上班族中，一半以上表示自己曾到药店购买并服用过有助睡眠的药物，他们想用药物来让自己安然入眠，但却忽视了自己的身体。

　　许许多多的失眠者患者中，大多数都是由于工作压力导致精神、情绪不稳所致，专家建议，我们首先应该做通自己的“思想工作”，保持情绪乐观、平静，才能安然入睡。“饮食助眠”也应重视。饮食宜清淡、少油腻，多吃易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。睡前3小时之前进食，饮食最好是七分饱。改善生活规律，工作心态，这种自然疗法坚持下去，可以让少部分轻度失眠的人逐渐有所好转，然后大多数人可能已经长期失眠，病症较重了，甚至不堪重负，在身心和工作学习中造成了很大影响。

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