不同年龄段的人吸收钙的能力也不同，除了年龄问题，影响人体吸收钙的因素还有很多，如钙摄入量的多少、膳食中钙与磷含量之比值、进入肠道的钙的解离状态、食物中蛋白质的量和种类、胃肠道的生理状态等，都可影响钙的吸收，下面为大家分析影响钙吸收的几个因素。

　　常见的影响钙吸收的因素是：膳食中钙摄入量，与肠钙吸收率之间有一定相关关系。一般来讲，随着膳食中钙摄入量的增加，肠道吸收钙离子的量也相应增加。但是由于肠道吸收的主动转运过程具有饱和性，所以正常人在每日每公斤体重摄入五毫克左右钙时，肠道钙离子吸收曲线呈明显上升趋势。当摄入钙量达每日每公斤体重十毫克以上时，肠道吸收钙离子的量则增加较缓慢，因此，要掌握好饱和性对补钙是很重要的。

　　此外，影响人体对钙质吸收的还有钙的状态：摄入的钙解离状态对肠钙吸收率影响明显。一般膳食中钙都是以化合物形式存在的，进入胃内受胃酸的作用解离成离子钙，然后在小肠被吸收。现代工艺将钙在体外活化呈解离状态的离子钙，即活性钙，在肠道的吸收率就比饮食中的钙或传统的钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙等要高，这种离子钙也更容易为身体利用。

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