很多人都知道治疗焦虑症的方法多，可是都不是很全面，除了药物治疗能起到很好的治疗效果外，非药物疗法在该病的整个治疗过程中也起着重要的辅助康复作用。一般而言，治疗焦虑症的非药物疗法主要包括心理疗法和食物疗法，但是治疗焦虑症还可以用自我疗法。

　　焦虑症患者的症状表现差不多，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟。使绷紧的神经也放松一下。

　　每种病的治疗方法千奇百怪，治疗焦虑症的非药物疗法还有很多，针对不同症状、不同性格素质的人，所采用的治疗、调节方法也有所差异。但是总体上都是以治愈焦虑症为目的。

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