很多人都莫名的会产生一些焦虑现象。为了快速、全方位缓解自己的焦躁状态，焦虑症患者都会选择一些自我调节方法来改善现有的症状。一般来说，怎么治焦虑症最有效，诸家各有自己的见解。治疗的方法都是因人而异的。

　　治疗焦虑症患者不一定非要药物才行。培养业余爱好：怎么治焦虑症，心理专家指出，从事业余嗜好是纡解心情的 方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋，听音乐等。研究表明，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。也能转移你的注意力，达到治疗的效果。

　　焦虑症患者处于焦虑的时候，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病，是我们治疗精神压力过度引起的疾病的良药。

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