生活在人与人打交道的社会里。焦虑和担心便是生活中常有的情绪，不论是学习、工作乃至生活琐事，都会让我们有一点担心。由于某种压力的加大，担心就会加重，如果长期处于这种焦虑的状态，就会引起广泛性焦虑症。那么如何减轻焦虑症就成了大家的烦恼，下面就和大家说一下治疗焦虑症的方法吧。

　　首先是使用放松技术，放松技术的具体方法是可以系统地收缩和放松全身肌肉、体育锻炼和在指导下的想象也能有效地治疗广泛性焦虑症。教授这些技术可以使用生物反馈，即让病人感觉和控制无意识的或不自主的身体过程，如心跳。广泛性焦虑症病人还称自己的“生活乱糟糟的”，因此这些放松技术可帮助他们更好地平衡信守承诺与各种活动之间的关系，解决因“无法把所有事情都做好”而带来的繁重压力。放松技术是很多疗法中最受人们认可的一种方法。

　　可能会有人想可不可以不治疗呢。如果不进行治疗，广泛性焦虑症可能出现严重的后果。例如，回避那些引起焦虑的处境可能与工作要求、家庭责任或其它日常基本活动发生冲突，从而导致问题。另外，未进行过治疗的广泛性焦虑症病人容易得上其它心理疾病，如抑郁症。与朋友、家人和同事的关系可能会受到损害，工作表现也可能发生改变。如果不治疗它，它会带给你生活和工作严重的影响。

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