众所周知，失眠抑郁症是一种心理疾病。但最近国外研究人员发现，不良的饮食习惯也会诱发失眠抑郁症状出现。基于此，本文将主要为您介绍关于失眠抑郁症的防治与合理膳食的关系。大家不妨学习一下，也许对您有所帮助。

　　国外有一则消息报道说，人常吃加工食品更容易诱发抑郁。由此研究人员推断，改善饮食习惯是失眠抑郁症的防治方法之一。另一方面，失眠症状的出现也与经常引用茶和咖啡中含有大量的茶多酚和咖啡碱，会导致人的神经中枢极度兴奋而失眠。同时专家对红酒助眠的说法也给予了否认，认为少量摄入酒精不但不能让人迅速产生睡意，最终的结果还会使人神经兴奋。

　　相关研究人员提醒大家，可以常吃一些富含更多抗氧化物质的新鲜瓜果蔬菜，来帮助预防失眠抑郁症。因为以往研究已证明，人们食物中抗氧化物质含量越高，发生抑郁的可能性就越低。另外，富含丰富蛋白质的奶制品、豆类食品、牛肉、鸡肉以及海鱼等，是防止失眠抑郁症的不错选择。

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